凌晨四点半，北京郊区某训练基地的宿舍楼还黑着大半，覃海洋房间的灯已经亮了。冰箱门被拉开，冷气扑在脸上，里面整齐码着几盒水煮鸡胸肉，每一块都切得像实验室标本般规整，旁边是两罐刚开封的乳清蛋白粉，勺子还插在罐口，边缘结了一层薄薄的白霜。
没有酱料瓶，没有零食袋，连瓶矿泉水都少见——他喝的是电解质冲剂兑的温水，放在保温杯里，杯盖拧得严严实实。朋友来串门开玩笑说“借你冰箱拍个极简主义广告”，结果翻了半天，连瓶可乐都没摸到，最后只能对着空荡荡的蔬果格叹气：“你这哪是冰箱，这是冷藏柜吧？”
其实也不是完全没“破戒”的时候。去年世锦赛前两周，他偷偷买过一罐无糖可乐，结果喝完当晚胃胀得睡不着，第二天晨练状态下滑，教练没说话，他自己默默把剩下的半罐倒进水槽，从此再没碰过。现在家里连代糖饮料都不备，怕心痒。
他的饮食表精确到克：早餐60克燕麦、3个蛋清、200毫升脱脂牛奶；午餐150克鸡胸、100克糙米、西兰花不限量但必须水煮；晚餐重复午餐，只是米饭减半。偶尔加餐？一根蛋白棒，或者一小把原味杏仁——还得数着颗吃。
有次采访问他“最想吃什么”，他愣了三秒，笑了一下：“火锅吧……但不是现在。”镜头没拍到的是，他说完低头看了眼手腕上的体脂监测带，又补了一句，“等赛季结束再说。”可谁都知道，对他这种级别的选手来说，“赛季结束”往往只是下个周期的开始。
冰箱门关上，咔哒一声轻响。外面天还没亮透，他已经换好训练服华体会APP安装，拎着水壶往泳池走。路过便利店，玻璃窗里冰柜摆满彩色饮料，他目不斜视地走过，影子被路灯拉得很长，像一道绷紧的泳道线。
